8 הסיבות לכישלון בדיאטה

שלום רב,
 
 
בפוסט של היום אנחנו רוצים לחלוק איתכם
ידע חשוב מאוד שיכול לעשות פלאים.
 
 
כפי שאתם כבר יודעים,
אנחנו עסוקים בהשבחת מרכז המידע שלנו
ומוסיפים מדי יום עוד ועוד ידע שעשוי לסייע לכם
ולשאר לקוחותינו בתכנית "ממאבק לשחרור"
 
 
לאחרונה רצינו לבחון מהן הנקודות העיקריות
שמשפיעות על ההישארות ב"נדנדת הדיאטות",
תחושת ההצלחה מתחלפת בנפילה וחוזר חלילה.
 
 
אספנו מידע ממקורות שונים בעולם,  סקרים מחקרים ועוד
וריכזנו עבורכם את הנקודות החשובות:
 
 
1.אתם מחפשים אוכל למרות שאתם מרגישים מלאים
 *****
2.אתם לא מצליחים לזהות את "נקודת השובע" ותמיד אוכלים יותר מדי, ומתרגלים שנקודת השובע היא כאב בטן
 *****
3.אתם מתחייבים לתפריט מסוים, אבל אוכלים יותר ממה שתכננתם
 *****
4.מרגישים אשמים על חריגה מהתכנית שאתם הצבתם, וחוזרים על זה שוב ושוב
 *****
5.מפתחים הצדקות "הגיוניות" להרגלי האכילה שלכם
 *****
6.שמים חוקים לעצמכם בשפה אישית – "את לא שותה יותר קולה עם האוכל", "את צריכה לשכוח מעוגיות ליד הקפה".
 *****
7.אוכלים ומסתירים מעצמכם ומאחרים
 *****
8.לא יכולים להפסיק למרות בעיות גופניות ובריאותיות
 
 
 
שתי מסקנות חשובות שכדאי לכם לקחת מכאן –
 
1. אתם לא מקרה מיוחד.
מליוני אנשים ברחבי העולם מספרים את אותה בעיה.
הבעיה אובחנה וסוף סוף מצאנו לה פתרון.
 
 
2. בעיית "נדנדת הדיאטות" היא לא בתפריט ולא בכוח הרצון שלכם.
אין לכם בעיית משמעת או עמוד שדרה חלש.
הבעיה היא התלות וההתמכרות שפיתחתם באוכל מסוים
והוא מנהל אתכם בלי שליטה.
אם זה ייפתר ותחזרו לשליטה, המשקל יירד מעצמו.
 
 
 
לא נוכל לדון בכל הנקודות
ולכן היום בחרנו לעזור לכם עם טיפ לסעיף 7 שהוא:

אוכלים ומסתירים

 
 
אנשים שמסתירים אוכל (בעיקר סוכרי)
מעדיפים לאכול לבד!
כשהם לבד בבית, לבד במטבח (שאריות), לבד באוטו, או מאוחר בלילה.
 
 
אחד המשפטים החזקים ששמענו היה
"היום עזרתי לילדים לחפש את השוקולד שאכלתי להם אתמול בלילה".
 
 
הם קונים חטיפים ומסתירים אותם בבית או במגירה במשרד,
מסתירים מהדיאטנית ואפילו … מעצמם –
אוכלים מהר לפני שההגיון (הביקורתי) יגיע ושותים מים שהכל יישטף.
 
 
 בעיית ההסתרה מולידה בעיה עוקבת – הבושה מההסתרה.
 
 
אבחון הבעיה:
התמכרות לאכילה רגשית נעה בין ריגוש (משוקולד או מאפה חם), לבין מצוקה.
אין ריגוש ללא מצוקה.
 
 
את הריגוש מספקים המתוקים
ואת המצוקה מספקים ההסתרה והבושה
וכך ממשיכה לפעול נדנדת הדיאטות – בין מצוקה לריגוש וחזר חלילה.
 
 
כמו ברכבת הרים רגשית
(רכבת הרים חייבת לספק גם חרדה וגם ריגוש, אחרת היא לא מעניינת).
 
 
 
הטיפים :
 
1.ראשית חייבים להפסיק את המצוקה מהבושה – הבושה היא חיובית.
היא מראה שלא איבדתם כבוד לעצמכם.
תתארו לכם גנב שחוטף תיק מזקנה ברחוב ללא בושה ונקיפות מצפון?
הוא איבד את הכבוד לחלוטין.
 
 
אבל אתם יודעים עמוק בלב שאתם עושים לעצמכם נזק,
שהאכילה הסוכרית הזו היא נגד הערכים שלכם,
נגד ההחלטות שעשיתם
ולכן הבושה תוקפת אתכם כמו ייסורי מצפון
כדי שלא תחזרו על זה שוב.
היא לא מוותרת עליכם עדיין.
 
 
 
2.שנית חייבים להפסיק את ההסתרה מעצמכם –
אם אתם מסתירים מאחרים לא נורא,
אבל תפסיקו את ההסתרה מעצמכם.
הטיפ הוא לבצע רישום למשך שלושה ימים
של הדברים שאתם אוכלים בהסתר.
 
 
אם קשה לכם תרשמו מה אכלתם בהסתר בשבוע החולף, בדיעבד.
ככל שתרשמו יותר כך זה לא יהיה מוסתר מכם.
 
 
3.תסבלו ביקורת, תאכלו ליד אחרים.
הביקורת שלהם היא חיובית,
כי היא מעמידה אתכם מול הערכים שלכם,
מול ההחלטות שעשיתם, מול הצורך לקבל עזרה לא בתפריט
אלא בהפסקת ההתנהגות ללא שליטה.
 
 
קחו את הטיפים הללו ויישמו אותם עוד היום!
 
 
ואם אתם מרגישים שאתם רוצים את העזרה שלנו
להשתחרר סופית מנדנדת הדיאטות, מההסתרה ומהבושה (ועל הדרך גם מהמשקל העודף…)
 
 
הצטרפו היום לתכנית המקיפה ביותר שקיימת בארץ
ותנו לנו לקחת גם אתכם יד ביד לעבר השחרור
 
 
 
לפרטים מלאים על התכנית וכיצד היא עובדת – לחצו כאן
 
 
 
מעוניינים בעוד פרטים?
לשיחה עם נציג – לחצו כאן
 
 
 
האחים גיל ויגאל רווה
 
נ.ב
בהמשך נכתוב לכם עוד על הנקודות הנוספות שהוזכרו במייל הזה…