יום כיפור – אכילה נכונה לפני ואחרי הצום

שלום לכם בפוסט של היום אנחנו רוצים לדבר איתכם על הנושאים הבאים: החשיבות של הצום מה מומלץ לאכול בארוחה המפסקת לפני ואחרי הצום הזדמנות להגיד סליחה ותודה בואו נתחיל!   חשיבות הצום: בשונה מהרבה מאוד "מכונות" אחרות, הגוף שלנו הוא מכונה שלא נחה כלל!  נוסף לכך, לגוף שלנו אין פועלי תחזוקה שיסתכלו עליו מידי פעם […]

קרא עוד...

איך להפסיק עם האכילה לפני השינה?

  למה כל הזמן אני רעב בערב או לפני השינה ומה לעשות עם זה?   אחד האתגרים הגדולים ביותר של אנשים שרוצים לאכול יותר מסודר, לרדת במשקל או לפתור בעיה רפואית באמצעות תזונה טבעית, הוא שפעמים רבות הם מרגישים רעב שהולך ומתגבר דווקא לקראת שעות הערב ולפני שעות השינה. הרעב הזה, פעמים רבות מתאפיין ברצון […]

קרא עוד...

מה לתת לילדים לאכול בבית הספר?

נא להכיר: המזונות שפוגעים ברמת הריכוז והעירנות של ילדינו בבית הספר הנה הסתיים לו החופש הגדול! חלקנו שמחים מאד (כנראה הורים מרוביי ילדים) וחלקנו עצובים (כנראה בני נוער). ובכל מקרה, זה בדיוק הזמן להתייחס לאוכל ולתזונה של ילדינו בבית ספר! האם ידעתם שיש קשר ישיר בין תזונת ילדיכם לבין רמת הריכוז והעירנות בבית ספר? המשמעות […]

קרא עוד...

3 הסיבות העיקריות לתשישות ועייפות לאורך היום

  תשישות אז מה גורם לנו לתשישות? אנשים רבים מתלוננים על תשישות או עייפות במהלך שגרת היום שלהם. חלק חווים תשישות בעיקר אחר הצהריים, חלק חווים תשישות בשעות הערב וחלק חווים תשישות דווקא בשעות הבוקר, מיד לאחר התעוררות הבוקר, מעט אנשים אפילו חווים תשישות ברוב שעות היום… מסתבר שיש שלוש סיבות עיקריות המשותפות לאנשים שחווים […]

קרא עוד...

כמה פירות (באמת) מותר לאכול ביום?

  אז מה העניין עם פירות? האם צריך להגביל את כמות הפירות ביום בגלל כמות הסוכר? או שאפשר לאכול ללא הגבלה מה עם צירופים? האם אפשר לאכול פירות חמוצים ומתוקים ביחד? ומה עם פירות יבשים? בריאים או לא בריאים לנו? ומה עם מיץ פירות? בריא? לא בריא? יש כל כך הרבה שאלות ודעות שונות לגבי […]

קרא עוד...

כל מה שצריך וחשוב לדעת על אומגה 3

אוקיי חברים יקרים, היו מוכנים לפוסט קצת ארוך אבל מפורט, מעמיק, מנומק וכזה שייתן לכם הרבה מאוד מידע חיוני ופרקטי על אומגה 3. בואו נתחיל… בימים אלו, כל מי שעניין הבריאות קצת מעסיק או מעניין אותו שמע על חומצת השומן אומגה 3 ועל החשיבות שלה לבריאות שלנו. שמענו כבר שאומגה 3 מפחיתה את הסיכון למחלות […]

קרא עוד...

איך לדעת איזו תזונה צודקת ומתאימה לכם?

אם כך, איך נדע האם התזונה החדשה, הטרנד החדש, הגילוי החדש, הוא נכון באופן כללי או נכון עבורנו באופן ספציפי? ואיך נדע להתאים את התזונה שבחרנו עבורנו באופן אישי? הנה כל הפרטים: ראשית, לפני שאנחנו בוחנים את סוג התזונה ובוחנים אם היא מתאימה לנו, חשוב לבחון לעומק מה באמת עקרונות התזונה ומה עומד מאחוריהם ולא להתבסס […]

קרא עוד...

מה הפעילות הגופנית היעילה ביותר לשריפת שומן

  כמה הערות חשובות לגבי המידע שבסרטון: 1. כשאנחנו אומרים פעילות אינטנסיבית עם משקולות, אין הכוונה לעבודה מהירה, להיפך, הכוונה היא לעבודה איטית ביותר של 6 חזרות בלבד שאת החזרה השישית אתם לא מצליחים לסיים 2. מי שלא מכיר או התנסה בעבר בעבודת משקולות, מומלץ מאוד שיתחיל בפעמים הראשונות עם משקלים קלים מאוד שאין לו […]

קרא עוד...

האם מוצרי חלב בריאים לנו או לא?

נשמח לשמוע את התגובות שלכם כאן למטה האחים גיל – לבריאות הטבעית שלך!        

קרא עוד...

קפה, כן או לא?

אז מה לגבי קפה? טוב או לא טוב? יש כל כך הרבה מידע סותר לגבי קפה, חלק אומרים שהוא דבר נפלא, חלק אומרים שכדאי להתרחק, חלק אומרים שמותר עד 3 כוסות ביום וחלק אומרים שרק קפה שחור… התבלבלתם? בואו נעשה סדר בפוסט הבא נכתוב לכם על: יתרונות הקפה חסרונות הקפה ההמלצה הסופית שלנו – קפה, […]

קרא עוד...
עמוד 4 מתוך 10« להתחלה...23456...10...לסוף »