הפרדת מזונות – האם כדאי להפריד בין פחמימות לחלבונים בתזונה?

  שלום רב עוקבים יקרים שלנו, בפוסט של היום נגע באחד הנושאים המדוברים ביותר בעולם הבריאות והתזונה והוא "הפרדת מזונות"   כשאנחנו אומרים "הפרדת מזונות", הכוונה בדרך כלל להפרדה של מזונות שהם יותר פחמימתיים (דגנים וירקות שורש) ממזונות שהם יותר חלבוניים (בשר, עוף ,ביצים, דגים) ויש הרבה גישות שדוגלות בהפרדת מזונות כדרך טיפולית של ממש […]

קרא עוד...

כל הסיבות לנפיחות בבטן

הי עוקבים יקרים שלנו, מלווים רבים שלנו מתלוננים על נפיחות קבועה בבטן וברוב המקרים, הרגשת הנפיחות הזאת מגיעה גם עם גזים ויציאות לא נוחות. היום אנחנו רוצים לפרט לכם את כל הסיבות האפשריות לנפיחות בבטן וכמובן, מה ניתן לעשות עם זה   מהי נפיחות בבטן? בשונה מהשמנה בטנית, או צבירת נוזלים, נפיחות בבטן היא הצטברות […]

קרא עוד...

כמה ארוחות (הכי נכון) לאכול ביום וכמה (הכי נכון) לאכול בכל ארוחה?

  שלום, בפוסט של היום נדבר על הנושאים הבאים: כמה ארוחות באמת נכון לאכול במהלך היום כדי לשמור על בריאות תקינה        – האם נכון לאכול הרבה ארוחות ביום?        – האם כדאי לדלג על ארוחות? כמה כדאי לאכול בכל ארוחה טיפים והמלצות לסיכום   שנתחיל?   כמה ארוחות באמת נכון […]

קרא עוד...

איך תדעו אם גם אתם בסיכון לסוכרת?

שלום רב, בפוסט של היום נעסוק בנושאים הבאים:   מה זה אינסולין ומדוע הוא חשוב לנו? מה זה בכלל תנגודת אינסולין ואיך זה מוביל למחלה הנפוצה כל כך – סוכרת? מדוע כל כך הרבה אנשים היום סובלים מתנגודת אינסולין ולא יודעים את זה? איך תדעו אם אתם בסיכון לסוכרת או כבר עכשיו נמצאים במצב של […]

קרא עוד...

איך תדעו אם גם אתם סובלים מדלקת כרונית ואיך זה קשור לבריאות ולמשקל שלכם

בוקר טוב, הפעם בפוסט שלנו אנחנו רוצים לדבר אתכם על נושא שרלוונטי לכולנו והוא דלקת!!   על מה נדבר בפוסט של היום: 1. מה זאת בכלל דלקת ומה ההבדל בין דלקת לדלקת כרונית? 2. מה קורה בגוף כשיש לנו דלקת? 3. איך מצב דלקתי משפיע באופן ישיר על רמות האנרגיה שלנו והמשקל שלנו? 4. איך תדעו […]

קרא עוד...

איך לחץ גורם לנו להשמין ולהיות חולים, ואיך פותרים את זה בצורה טבעית

שלום חברים האם ידעתם שלחץ הוא אחד הגורמים העיקריים למחלות ותופעות רבות בתרבות שלנו? מחלות ותופעות כמו: סכרת, לחץ דם, קוליטיס, מיגרנות, פציעות שרירים, הזדקנות מהירה ועוד… האם ידעתם שלחץ הוא אחד הגורמים העיקריים להשמנה בתרבות שלנו ובעיקר להשמנה בטנית? רובנו פועלים לטפל בעצמנו כשכואב לנו הראש, הבטן, כשאנחנו נפצעים… כי הדברים הללו מפריעים לנו […]

קרא עוד...

כל האמת על כולסטרול ושומן רווי

על מה נדבר היום בפוסט? קודם כל חשוב לנו לומר שהפוסט היום מעט ארוך כי יש הרבה ידע חשוב לגבי הכולסטרול שחשוב לנו מאוד שתדעו ואנחנו ממליצים בחום לקרוא הכל!! אז על מה נדבר? מה זה בכלל כולסטרול, LDL, HDL החשיבות של הכולסטרול והשומן הרווי בגוף שלנו איך נגרמת התופעה הידועה שנקראת "טרשת עורקים" או […]

קרא עוד...

המניעה האמיתית (הטבעית) ללחץ דם גבוה / נמוך

האם ידעתם שיתר לחץ דם היא תופעה שכ 20% מאנשי תרבות המערב לוקים בה? האם ידעתם שיתר לחץ דם מכונה גם "הרוצח השקט" מכיוון שרוב האנשים שלוקים בה אינם מודעים לכך? (מה זה אומר על הנתון הקודם?) האם ידעתם שהרפואה הקונבנציונלית מגדירה את התופעה כ"מחלה כרונית" שאין לה פתרון, ולכן, ההתמודדות היא לא ריפוי אלא […]

קרא עוד...

4 הסיבות העיקריות להתמכרות למתוק ולפחמימות

אז מדוע אנחנו כל כך חלשים אל מול המזונות המתוקים או הפחמימות הזמינות? מדוע הלחם, תפוח האדמה או העוגיות הללו תמיד שוברות אותנו אחרי מספר ימים שהצלחנו לשמור כל כך יפה? ומדוע אצל רוב האנשים ה"נפילות" הללו קורות דווקא בשעות הערב? ובשורה התחתונה – מדוע אנחנו מכורים כל כך לסוכר ולפחמימות ומה ניתן לעשות כדי […]

קרא עוד...

8 סיבות שמוכיחות שהשמנה זה לא רק עניין של כוח רצון

בשנת 2012 – 35% מהמבוגרים ו 17% מהנערים בארה"ב הוגדרו כ"שמנים מאוד" Obese. המצב בישראל לא שונה והנתונים לא נעשים טובים יותר עם השנים. רוב האנשים מאמינים שהשמנה היא נטו עניין של תזונה לא נכונה וחוסר פעילות גופנית וזה אמנם נכון שאלו גורמים שמאוד משפיעים אבל לפעמים זה לא בהכרח המצב וישנם גורמים אחרים שלא […]

קרא עוד...
עמוד 3 מתוך 1012345...10...לסוף »