כל מה שאתם חייבים לדעת על "אכילה מודעת"

לצפייה בסרטון לחצו על כפתור ה Play         הנה כמה מחקרים על אכילה מודעת ויתרונותיה מחקר 1 – לחצו כאן מחקר 2 – לחצו כאן מחקר 3 – לחצו כאן מחקר 4 – לחצו כאן    

קרא עוד...

היתרונות הבריאותיים המדהימים של "חשיפה לקור"

לצפייה בסרטון לחצו על כפתור ה Play         הנה כמה מחקרים על חשיפה לקור ויתרונותיה מחקר 1 – לחצו כאן מחקר 2 – לחצו כאן מחקר 3 – לחצו כאן מחקר 4 – לחצו כאן מחקר 5 – לחצו כאן מחקר 6 – לחצו כאן    

קרא עוד...

מהי שיטת "צום לסירוגין" ואיך היא תסייע לכם לרדת במשקל במהירות וביעילות

לצפייה בסרטון לחצו על כפתור ה Play         הנה שני מחקרים איכותיים המראים את היעילות של שיטת "צום לסירוגין" מחקר 1 – לחצו כאן מחקר 2 – לחצו כאן    

קרא עוד...

הימנעות משומן – גורמת לנו להשמין!

לצפייה בסרטון לחצו על כפתור ה Play   הנה הקישורים למחקרים עליהם דיברנו בסרטון: מחקר ראשון מחקר שני מחקר שלישי מחקר רביעי קישור למסמך של משרד הבריאות האמריקאי שהורד את ההמלצה להגביל צריכת כולסטרול – לחצו כאן (גשו לעמוד 90, שורה 642)    

קרא עוד...

המדע מאחורי ההתמכרות לפחמימות וסוכרים

לצפייה בסרטון לחצו על כפתור ה Play    

קרא עוד...

המדע מאחורי תופעת ההשמנה

לצפייה בסרטון לחצו על כפתור ה Play    

קרא עוד...

הפרדת מזונות – האם כדאי להפריד בין פחמימות לחלבונים בתזונה?

  שלום רב עוקבים יקרים שלנו, בפוסט של היום נגע באחד הנושאים המדוברים ביותר בעולם הבריאות והתזונה והוא "הפרדת מזונות"   כשאנחנו אומרים "הפרדת מזונות", הכוונה בדרך כלל להפרדה של מזונות שהם יותר פחמימתיים (דגנים וירקות שורש) ממזונות שהם יותר חלבוניים (בשר, עוף ,ביצים, דגים) ויש הרבה גישות שדוגלות בהפרדת מזונות כדרך טיפולית של ממש […]

קרא עוד...

כל הסיבות לנפיחות בבטן

הי עוקבים יקרים שלנו, מלווים רבים שלנו מתלוננים על נפיחות קבועה בבטן וברוב המקרים, הרגשת הנפיחות הזאת מגיעה גם עם גזים ויציאות לא נוחות. היום אנחנו רוצים לפרט לכם את כל הסיבות האפשריות לנפיחות בבטן וכמובן, מה ניתן לעשות עם זה   מהי נפיחות בבטן? בשונה מהשמנה בטנית, או צבירת נוזלים, נפיחות בבטן היא הצטברות […]

קרא עוד...

כמה ארוחות (הכי נכון) לאכול ביום וכמה (הכי נכון) לאכול בכל ארוחה?

  שלום, בפוסט של היום נדבר על הנושאים הבאים: כמה ארוחות באמת נכון לאכול במהלך היום כדי לשמור על בריאות תקינה        – האם נכון לאכול הרבה ארוחות ביום?        – האם כדאי לדלג על ארוחות? כמה כדאי לאכול בכל ארוחה טיפים והמלצות לסיכום   שנתחיל?   כמה ארוחות באמת נכון […]

קרא עוד...

איך תדעו אם גם אתם בסיכון לסוכרת?

שלום רב, בפוסט של היום נעסוק בנושאים הבאים:   מה זה אינסולין ומדוע הוא חשוב לנו? מה זה בכלל תנגודת אינסולין ואיך זה מוביל למחלה הנפוצה כל כך – סוכרת? מדוע כל כך הרבה אנשים היום סובלים מתנגודת אינסולין ולא יודעים את זה? איך תדעו אם אתם בסיכון לסוכרת או כבר עכשיו נמצאים במצב של […]

קרא עוד...
עמוד 2 מתוך 1012345...10...לסוף »