הרזייה

הפעילות הגופנית היעילה ביותר לירידה במשקל לאורך זמן

לצפייה בסרטון המלא לחצו על כפתור ה Play

 

 

התכנית "45 ימים לגוף בריא וחזק"


 

מחקרים הנוגעים במידע שדיברנו עליו בסרטון:

(1), (2), (3), (4), (5), (6)


 

 

על ידי האחים גיל ב  הרזייה, ירידה במשקל, כללי, פעילות גופנית סגור לתגובות על הפעילות הגופנית היעילה ביותר לירידה במשקל לאורך זמן

האם דילוג על ארוחה יתרום או יפגע בירידה במשקל?

לצפייה בסרטון המלא לחצו על כפתור ה Play

 

 

התכנית "בריאות ומשקל מנצחים ב 60 יום"


מחקרים הנוגעים במידע שדיברנו עליו בסרטון:

(1), (2), (3), (4), (5), (6)


 

 

על ידי האחים גיל ב  הרזייה, ירידה במשקל, כללי סגור לתגובות על האם דילוג על ארוחה יתרום או יפגע בירידה במשקל?

כמה ארוחות הכי נכון לאכול ביום בשביל לרדת במשקל – 3 או 6…

לצפייה בסרטון המלא לחצו על כפתור ה Play

 

 

התכנית "בריאות ומשקל מנצחים ב 60 יום"


מחקרים הנוגעים במידע שדיברנו עליו בסרטון:

(1), (2), (3), (4), (5), (6), (7), (8), (9)


 

 

על ידי האחים גיל ב  הרזייה, ירידה במשקל סגור לתגובות על כמה ארוחות הכי נכון לאכול ביום בשביל לרדת במשקל – 3 או 6…

4 המתוקים הבריאים שעדיף לאכול כשמעורר החשק למתוק

לצפייה במדריך לחצו על כפתור ה Play

 

 

התכנית "בריאות ומשקל מנצחים ב 60 יום"


כל המחקרים בנוגע למזונות שעליהם דיברנו במדריך:

(1), (2), (3), (4), (5), (6), (7), (8), (9), (10), (11), (12), (13), (14), (15), (16), (17), (18), (19), (20)


 

לחצו כאן להורדת מתכון לקינוח המכיל את כל המזונות עליהם דיברנו במדריך


 

על ידי האחים גיל ב  הרזייה, ירידה במשקל, כללי, מזון על, מתוקים בריאים, מתכונים בריאים, קינוחים בריאים סגור לתגובות על 4 המתוקים הבריאים שעדיף לאכול כשמעורר החשק למתוק

ירדתי במשקל ואז הוא נתקע, מה עושים?!?

לצפייה במדריך לחצו על כפתור ה Play

 

 

התכנית "בריאות ומשקל מנצחים ב 60 יום"


הנה כמה מחקרים על היתרון בצריכה גבוהה יותר של מזונות חלבוניים לעומת מזונות פחמימתיים לצורכי ירידה במשקל:

(1), (2), (3), (4), (5)


הנה כמה מחקרים על היתרון בכתיבת יומן תזונה:

(1), (2), (3), (4)


לחצו כאן למעבר לפוסט שלנו על אכילה בחלון זמן (צום לסירוגין)


מחקרים שמראים את היתרונות של התנגדות שרירית אל מול פעילות אירובית לצורכי ירידה במשקל:

(1), (2), (3), (4)


מחקרים שמראים שצום אינו פוגע במסת השריר:

(1), (2), (3)


 

על ידי האחים גיל ב  הרזייה, ירידה במשקל, כללי סגור לתגובות על ירדתי במשקל ואז הוא נתקע, מה עושים?!?

כיצד דיאטה של ספירת קלוריות תפגע לך בבריאות

לצפייה בסרטון לחצו על כפתור ה Play

 

 

התכנית "בריאות ומשקל מנצחים ב 60 יום"


הנה כמה מחקרים שמראים שדיאטה של ספירת קלוריות עשוייה להאט את קצב חילוף החומרים:

(1), (2), (3), (4), (5), (6), (7), (8)


מחקרים שמראים שדיאטה של ספירת קלוריות עשויה לפגוע בפוריות:

(1), (2), (3), (4), (5), (6), (7), (8), (9)


מחקרים שמראים שדיאטה של ספירת קלוריות עשויה להחליש את העצמות:

(1), (2), (3), (4), (5), (6), (7)


מחקרים שמראים שדיאטה של ספירת קלוריות עשויה לפגוע במערכת החיסונית:

(1), (2)


 

 

על ידי האחים גיל ב  הרזייה, ירידה במשקל סגור לתגובות על כיצד דיאטה של ספירת קלוריות תפגע לך בבריאות

חמשת מזונות הבריאות שאתם כנראה לא אוכלים מספיק – חלק ראשון

לצפייה בסרטון לחצו על כפתור ה Play

 

 

התכנית "בריאות ומשקל מנצחים ב 60 יום"




לחצו כאן למעבר לסרטון השני בסדרת הסרטונים הזו




הנה כמה מחקרים שמראים את היתרונות הבריאותיים העצומים של נבטי ברוקולי:

(1), (2), (3), (4), (5), (6), (7), (8), (9), (10), (11), (12)


והנה מחקרים שמראים את היתרונות הבריאותיים העצומים של חומץ תפוחים:

(1), (2), (3), (4), (5), (6), (7), (8), (9), (10), (11), (12), (13), (14)


לחצו כאן למעבר לאתר שבו תוכלו לרכוש לכם זרעי ברוקולי להנבטה בייתית

לחצו כאן לצפייה במאמר שיסביר כיצד להנביט את הזרעים בעצמכם

לחצו כאן להורדת מתכון לסלט נפלא שכולל נבטי ברוקולי וחומץ תפוחים

 

ולסיכום,

מיכאל מוצרי האלוף שלח לנו מתכון (פשוט מאוד), להכנת חומץ תפוחים ביתי:

  1. מכניסים קליפות של תפוח ירוק שלם (גרנד סמיט), לתוך צנצנת
  2. ממלאים את הצנצנת במים וסוגרים את המכסה
  3. משאירים על אדן החלון למשך 4 ימים בלי לפתוח את המכסה
  4. החומץ מוכן!

 

 

על ידי האחים גיל ב  בריאות טבעית, הרזייה, ויטמינים ותוספי תזונה, כללי סגור לתגובות על חמשת מזונות הבריאות שאתם כנראה לא אוכלים מספיק – חלק ראשון

כל מה שאתם חייבים לדעת על "אכילה מודעת"

לצפייה בסרטון לחצו על כפתור ה Play

 

 

 


 

הנה כמה מחקרים על אכילה מודעת ויתרונותיה

מחקר 1 – לחצו כאן

מחקר 2 – לחצו כאן

מחקר 3 – לחצו כאן

מחקר 4 – לחצו כאן


 

 

על ידי האחים גיל ב  הרזייה, ירידה במשקל, כללי סגור לתגובות על כל מה שאתם חייבים לדעת על "אכילה מודעת"

היתרונות הבריאותיים המדהימים של "חשיפה לקור"

לצפייה בסרטון לחצו על כפתור ה Play

 

 

 


 

הנה כמה מחקרים על חשיפה לקור ויתרונותיה

מחקר 1 – לחצו כאן

מחקר 2 – לחצו כאן

מחקר 3 – לחצו כאן

מחקר 4 – לחצו כאן

מחקר 5 – לחצו כאן

מחקר 6 – לחצו כאן


 

 

על ידי האחים גיל ב  בלוטת התריס, בריאות טבעית, הרזייה, ירידה במשקל סגור לתגובות על היתרונות הבריאותיים המדהימים של "חשיפה לקור"

מהי שיטת "צום לסירוגין" ואיך היא תסייע לכם לרדת במשקל במהירות וביעילות

לצפייה בסרטון לחצו על כפתור ה Play

 

 

 


 

הנה שני מחקרים איכותיים המראים את היעילות של שיטת "צום לסירוגין"

מחקר 1 – לחצו כאן

מחקר 2 – לחצו כאן


 

 

על ידי האחים גיל ב  בריאות טבעית, הרזייה, ירידה במשקל סגור לתגובות על מהי שיטת "צום לסירוגין" ואיך היא תסייע לכם לרדת במשקל במהירות וביעילות

הימנעות משומן – גורמת לנו להשמין!

לצפייה בסרטון לחצו על כפתור ה Play

 

הנה הקישורים למחקרים עליהם דיברנו בסרטון:

  1. מחקר ראשון
  2. מחקר שני
  3. מחקר שלישי
  4. מחקר רביעי
  5. קישור למסמך של משרד הבריאות האמריקאי שהורד את ההמלצה להגביל צריכת כולסטרול – לחצו כאן
    (גשו לעמוד 90, שורה 642)

 

 

על ידי האחים גיל ב  בלוטת התריס, בריאות טבעית, הרזייה, ירידה במשקל, כולסטרול סגור לתגובות על הימנעות משומן – גורמת לנו להשמין!

המדע מאחורי ההתמכרות לפחמימות וסוכרים

לצפייה בסרטון לחצו על כפתור ה Play

 

 

על ידי האחים גיל ב  בריאות טבעית, הרזייה, ירידה במשקל סגור לתגובות על המדע מאחורי ההתמכרות לפחמימות וסוכרים
עמוד 1 מתוך 3123